AMO – Aandacht Massages Opstellingen

HEAL

Praktijk voor zelfzorg

Wil je graag bewuster leven?

Verlang je naar meer veerkracht en energie?

Heb je (lichamelijke, emotionele en/of mentale) klachten die je tegenhouden om voluit te kunnen leven.

Of ben je eerder op zoek naar zorgzame ondersteuning in uitdagende tijden?

In mijn praktijk laat ik je thuiskomen bij jezelf. Ik begeleid je op een ontspannende, zorgzame, inspirerende en respectvolle manier.

Toegankelijk en aanvullend bij eventueel lopende therapieën of behandelingen.

Je leert de signalen van je lichaam op te merken, te begrijpen en te reguleren. Zo schep je een stevige basis voor zelfzorg.

Voordelen:

minder stress dus een geruster gevoel
meer plezier en levensvreugde
je lichamelijke weerstand (immuniteit) verbetert
beter slapen
gemakkelijker je fysieke en emotionele grenzen bewaken
grotere veerkracht als je levenspad nog eens hobbelig is
niet meer piekeren
je voelt je vrijer, gesterkt, helder
…

LET OP: Bij sommige psychische of lichamelijke aandoeningen is het aangewezen eerst medisch advies in te winnen. Gelieve mij hiervan op de hoogte te brengen.

Hartcoherentie

Traject Werken aan veerkracht in de praktijk van AMO.
Voor praktische info neem contact op met Jonas (Hartcoherentiecoach en -trainer – opleiding: Heartmath Institute)

Dit zorgvuldig opgebouwde traject brengt jou in contact met het systeem dat bepaalt hoeveel energie je hebt. Met doelgerichte haalbare oefeningen leer je anders omgaan met uitdagende situaties of momenten die je als lastig ervaart. Zo verlies je minder energie en voorkom je uitputting en/of erger.

Hartcoherentie – technieken voor professionele en persoonlijke doeltreffendheid
Wil je de veerkracht om met meer zelfzekerheid en emotioneel evenwicht vlot te navigeren door de uitdagingen van vandaag?

Door middel van eenvoudige wetenschappelijk onderbouwde technieken voorkom en verhelp je energieverlies. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat na het beoefenen van de hartcoherentietechnieken de positieve effecten in het lichaam effectief meetbaar zijn. (lees het hier)

Bescherm jezelf tegen uitputting, vergroot je veerkracht en ontdek hoe je je doorheen de dag terug kan opladen.

Je verwerft tijdens dit traject technieken die je in staat stellen om op een efficiënte manier om te gaan met stress en emoties zodat op langere termijn zowel fysiek als mentaal je levenskwaliteit verbetert.

Ontdek of jouw stress gezond is of niet:

TEST

Deze test is gratis, wetenschappelijk en volstrekt vertrouwelijk.

Aandacht

Aandacht trainen met meditatie

Ons dagelijks leven drijft op een aanhoudende stroom van impulsen die ons fysieke lichaam, onze zintuigen, gedachten en gevoelens prikkelen.

Het onevenwicht dat voortkomt uit een teveel aan prikkels kan verschillende klachten geven.

Misschien ervaar jij ook:

energieverlies door stress
aanhoudende spanningen rond nek en schouders
een opgejaagd gevoel
moeilijker kunnen concentreren
overspannen zijn
paniekaanvallen
een dwingende aanhoudende stroom van gedachten
slaapproblemen
gevoel van eenzaamheid
uitputting of burn-out
moeizame rouw- of traumaverwerking
prikkelbaar zijn
piekeren
somber zijn (zonder een duidelijke reden)
angsten
eetstoornissen (zoals emotioneel eten tegen verveling en/of eenzaamheid)

Meditatie is zeer geschikt ter preventie of om bepaalde klachten te verhelpen.

Bij het trainen van onze aandacht kies je er voor zélf de richting te bepalen en niet de speelbal te zijn van wat je overkomt!

“You can’t stop the waves, but you can learn to surf.” (John Kabath Zinn)

Je bent voor ontspanning niet meer afhankelijk van activiteiten of prikkels van buitenaf.

Het doel van meditatie is niet om je gedachten te beheersen maar wel om er voor te zorgen dat je gedachten jou niet beheersen.

Je oefent je in loslaten en accepteren met milde liefdevolle houding naar jezelf toe. Dit oefenen schept ruimte in je hoofd en in je hart.

Tal van wetenschappelijk onderzoek heeft de effectiviteit van meditatie en het trainen van aandacht ondertussen bewezen.

Tijdens een sessie oefen je je aandacht te richten op wat er nu op dit moment is (*) zonder dat je er impulsief op gaat reageren.
(*) onze gedachten, emoties, zintuiglijke prikkels, fysieke sensaties

Je verwerft meer inzicht in je eigen functioneren

Oefenen – individueel en/of in groep – heeft op verschillende vlakken een gunstige werking:

Mentaal

meer rust en tevredenheid
meer helderheid, focus en concentratie
meer optimisme en levensvreugde
minder piekeren
soepel omgaan met verandering.
minder oordelen

Emotioneel

grotere draagkracht
sterker gevoel van evenwicht
minder schommelingen
minder afhankelijk van wat je overkomt
minder frustratie

Lichamelijk

minder stresshormonen in je bloed
beter slapen
verbeterde fysieke weerstand
helpt bij het omgaan met fysieke pijn
minder ontstekingsmerkers in je bloed

Sociaal

meer empathie
minder oordelen
minder onzekerheden
prettige beleving van seksualiteit
versterkt het gevoel van verbondenheid

Diepere en langdurige effecten bekom je door regelmatig te oefenen. Een vast meditatiemoment in groep helpt daarbij uitstekend.

Massage

Aandachtsmassage

Een heilzame, doeltreffende maar vooral deugddoende manier om spanningen en pijn in het lichaam te verlichten en de relatie met je lichaam met zorgzame aandacht te verdiepen

Je luistert naar wat je lichaam écht nodig heeft.

Massage is één van de meest weldadige geschenken die je aan jezelf kunt geven.

Het draagt bij tot een gezonde en liefdevolle verbinding met je lichaam.

Je ontwikkelt een sterkere bewustwording voor wat je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.

Meer levensvreugde, welzijn, welbevinden en veerkracht kleuren je leven!

“Het is nog nooit zo gezellig geweest in mijn lichaam als nu!” (D. Brys uit Gent)

Massage is helen in aandacht.

Zorgzaam met aandacht in het hier en nu uitgevoerd

Ondersteunt de specifieke noden van je lichaam
Helpt bij het optimaliseren van je levenskwaliteit
Draagt bij tot een beter begrip van lichaamssignalen
Vergroot je lichaamsbewustzijn
Uitstekende aanvulling bij behandeling van depressie (*)
Ter hernieuwing van lichaam en geest (bv. tijdens of na een periode van intense en/of langdurige stress(*)
(*) Onderzoek heeft aangetoond dat massagetherapie de hoeveelheid cortisol (stresshormoon) in je bloed tot 31% kan verlagen en het gelukshormoon serotonine met 28% kan doen stijgen.

De behandelingen zijn een unieke mix van oosterse en westerse massagetechnieken

Klassieke Zweedse ontspanningsmassage
Traditionele westerse massagemethode die door middel van onder meer effleurage, fricties en kneden het lichaam tot diepe ontspanning brengt.

Marmamassage
Drukpuntmassage die haar oorsprong kent in de Ayurveda (traditionele Indische geneeswijze).

Metameric massage

De behandeling bestaat erin slecht doorbloedde zones in het bindweefsel vrij te maken en reflexzones van onze organen te stimuleren. Deze massage is heel effectief om zowel fysieke als emotioneel ontspanning te bekomen.

Praktisch:

Bij de massage gebruik ik zuivere biologische en etherische oliën.
De massage wordt uitgevoerd op het ontklede lichaam (je ondergoed kan je desgewenst aanhouden).
Gelieve mij op voorhand op de hoogte te brengen van eventuele aandoeningen en/of (contact-) allergieën.
Er is niet de mogelijkheid te douchen in de praktijk, om hygiënische redenen gelieve op voorhand te douchen a.u.b..
Er worden geen handelingen van erotische aard verstrekt.
De behandeling is niet medisch.

Een massage kan onder voorwaarden ook aan huis gebeuren. Hiervoor worden wel extra kosten in rekening gebracht. Voor meer info hier over gelieve mij te contacteren.

Opstellingen

Opstellingen

Een opstelling (ook gekend als systeemtherapie) maakt zichtbaar wat vraagt om gezien te worden en geeft de kans om wat vast zit in beweging te brengen

Ingrijpende gebeurtenissen (zoals een miskraam, abortus, uitsluiting, plots overlijden, oorlogstrauma, niet geleefde liefdes, e.d.) in een systeem waar jij deel van uitmaakt (familie, school, bedrijf,…) kunnen je dagelijks functioneren op een beperkende manier beïnvloeden.

Je voelt dat je wordt belemmerd maar krijgt niet scherp wat de oorzaak is. Je loopt tegen hindernissen aan die groei tegen houden.

Een opstelling kan heel uiteenlopende problemen verhelderen.

O.a.:

Boosheid, verdriet, neerslachtigheid,…zonder specifieke aanleiding
Eenzaamheid, het missen van verbinding
Moeizame of uitgestelde rouwverwerking
Weerkerend geweld, emotioneel of seksueel misbruik, …
Invloed van (familie-)geheimen
Vluchtgedrag
Eetstoornissen
Invloed van taboes
Verslavingen
Relationele problemen
Opvoedingsproblemen
Slaapstoornissen
Hechtingsproblematieken

Het enige dat je er voor nodig hebt is een brandend verlangen en de wil om verandering te brengen in je huidige toestand. Een opstelling is geen garantie voor een oplossing, ze ondersteunt de eigen intentie en maakt de beweging naar verandering mogelijk.

Een impuls tot groei

Met een opstelling is het mogelijk om verstrikkingen in een systeem los te maken en bepaalde zich herhalende patronen in beweging te brengen. Het resultaat is soms spectaculair, of kan heel subtiel zijn.

De integratie van een opstelling vraagt wat tijd. Na de integratie voelt de verandering natuurlijk en als vanzelfsprekend.

Deelnemers spreken van volgende gewaarwordingen: opluchting, gesterkt, vrijer, lichter, veerkrachtiger, gelukkiger, bevrijd, weerbaarder, meer aanwezig, …

Jonas Gelissen

Aandachttrainer, massagetherapeut en opsteller

“De weg van bewuster leven brengt inzicht, geluk en levensvreugde.”

Met aandacht in het hier en nu

Al heel vroeg was ik gefascineerd door de schoonheid en de wijsheid van het Verre Oosten.

Op mijn vijftiende volgde ik een lessenreeks Taiji Wuxigong (spontane bewegingsleer) bij de Chinese dokter Shen Hongxun (08/08/1939 – 26/10/2011) in Antwerpen. Ik ontdekte toen voor het eerst hoe ik door middel van concentratie en oefening spontaan levenskracht kon activeren en aanwenden.

Op mijn 28 heeft een ongeval met revalidatie van verschillende maanden mij er toe gebracht bewuster en met meer aandacht te leven.
Ik leerde mijn grenzen beter bewaken. En ik leerde de ruimte opzoeken die verandering met zich meebrengt en toelaat.

Naast een loopbaan als leerkracht in het lager onderwijs ben ik mij gepassioneerd blijven bekwamen in verschillende oosterse en westerse manuele behandelmethoden (o.a. Zweedse ontspanningsmassage, Marmamassage, drukpuntmassage, Metameric massage), aromatherapie en meditatie.

In 2000 bracht Paul Van Hooydonck (Ehipassico Boeddhistisch centrum, Antwerpen) mij in contact met meditatie meer bepaald met het theravada boeddhisme, de oude school van het boeddhisme. Meditatie kreeg al gauw een vaste plaats in mijn leven. In 2015 verdiepte ik mij in traditionele zenmeditatie in Bodhi Zendo in Kodaikanal in India. Later dat jaar beëindigde ik met succes de Inner Light course van Swami Arul Jyothi Ananda en werd door hem geïnitieerd in Ananda Dhiyana (Bliss Meditation) te Villupuram in Tamilnadu, India.

Mijn passie voor gezondheid, zingeving en bewust leven kreeg meer en meer vorm.

Na de jaaropleiding Familieopstellingen bij Hilde Van Bulck voelde ik me klaar om het roer om te gooien. Ik startte met de opbouw van mijn eigen praktijk voor aandacht, massage en opstellingen, AMO.

Erkend lid van de BMF (Belgische Massagefederatie)