HEAL

Praktijk voor zelfzorg

Wil je bewuster leven?

Of heb je (lichamelijke, emotionele en/of mentale) klachten die je belemmeren het leven voluit te nemen?

Voel je dat het tijd is om zelf met je gezondheid en je welbevinden aan de slag te gaan? 

In mijn praktijk laat ik je thuiskomen bij jezelf. Ik begeleid je op een ontspannende, zorgzame, inspirerende en respectvolle manier. Toegankelijk, zorgzaam en complementair bij eventueel lopende therapieën of behandelingen.

Je leert de signalen van je lichaam lezen en begrijpen, dé basis van zelfzorg.

Voordelen: 

  • minder stress dus een geruster gevoel
  • meer plezier en levensvreugde
  • je lichamelijke weerstand (immuniteit) verbetert
  • beter slapen
  • gemakkelijker je fysieke en emotionele grenzen bewaken
  • grotere veerkracht als je levenspad nog eens hobbelig is
  • niet meer piekeren
  • je voelt je vrijer, gesterkt, helder

LET OP: Bij sommige psychische of lichamelijke aandoeningen is het aangewezen eerst medisch advies in te winnen. Gelieve mij hiervan op de hoogte te brengen.

N I E U W S – N I E U W S – N I E U W S 

Nieuwe samenwerking!

Club Vonk in Borgerhout

Op zondag 5 juni 2022 van 10u30 tot 12u00 geef ik op deze krachtplek een introductie tot meditatief ontspannen.
Meer weten of inschrijven klik dan hier

Op zondag 10 juli 2022 kan je er deelnemen aan een opstellingennamiddag.
Informatie over opstellingen vind je op mijn site bij bij “opstellingen” voor praktische info over deze dag ga je in het menu naar: “aanbod opstellingen”.
Interesse? Mailen naar: info@amojonas.be 

Aandacht

Ons dagelijks leven drijft op een aanhoudende stroom van impulsen die ons fysieke lichaam, onze zintuigen, gedachten en gevoelens (over-)prikkelen.

Het onevenwicht dat daaruit voortkomt kan verschillende klachten geven. 

Misschien ervaar jij ook:

  • energieverlies door stress
  • aanhoudende spanningen rond nek en schouders
  • een opgejaagd gevoel
  • moeilijk kunnen concentreren
  • overspannen zijn
  • paniekaanvallen
  • een dwingende aanhoudende stroom van gedachten
  • slaapproblemen
  • gevoel van eenzaamheid
  • burn-out
  • moeizame rouw- of traumaverwerking
  • prikkelbaar zijn
  • piekeren
  • sombere zijn (zonder bepaalde reden)
  • angsten

Meditatie is zeer geschikt ter preventie of om bepaalde klachten te verhelpen.

Bij het trainen van onze aandacht kies je er voor zelf de richting te bepalen en niet de speelbal te zijn van wat je overkomt!

 “You can’t stop the waves, but you can learn to surf.” (John Kabath Zinn)

Je bent voor ontspanning niet meer afhankelijk van activiteiten of prikkels van buitenaf.

Het doel van meditatie is niet om je gedachten te beheersen maar wel om er voor te zorgen dat je gedachten jou niet beheersen.

Je oefent je in loslaten en accepteren met milde liefdevolle houding naar jezelf toe. Dit oefenen schept ruimte in je hoofd en in je hart.

Tal van wetenschappelijk onderzoek heeft de effectiviteit van meditatie en het trainen van aandacht ondertussen bewezen. 

Tijdens een sessie oefen je je aandacht te richten op wat er nu op dit moment is (*) zonder dat je er impulsief op gaat reageren.
(*) onze gedachten, emoties, zintuiglijke prikkels, fysieke sensaties

Je verwerft meer inzicht in je eigen functioneren

Oefenen – individueel en/of in groep – heeft op verschillende vlakken een gunstige werking:

Mentaal

  • meer rust en tevredenheid
  • meer helderheid, focus en concentratie
  • meer optimisme en levensvreugde
  • minder piekeren
  • soepel omgaan met verandering.
  • minder oordelen

Emotioneel

  • grotere draagkracht
  • sterker gevoel van evenwicht
  • minder schommelingen
  • minder afhankelijk van wat je overkomt
  • minder frustratie

Lichamelijk

  • minder stresshormonen in je bloed
  • beter slapen
  • verbeterde fysieke weerstand
  • helpt bij het omgaan met fysieke pijn
  • minder ontstekingsmerkers in je bloed

Sociaal

  • meer empathie
  • minder oordelen
  • minder onzekerheden
  • prettige beleving van seksualiteit 
  • versterkt het gevoel van verbondenheid

Diepere en langdurige effecten bekom je door regelmatig te oefenen. Een vast meditatiemoment in groep helpt daarbij uitstekend. 

Massage

Aandachtsmassage

Een heilzame, doeltreffende maar vooral deugddoende manier om spanningen en pijn in het lichaam te verlichten en de relatie met je lichaam met zorgzame aandacht te verdiepen

Je luistert naar wat je lichaam écht nodig heeft.

Massage is één van de meest weldadige geschenken die je aan jezelf kunt geven.

Het draagt bij tot een gezonde en liefdevolle verbinding met je lichaam.

Je ontwikkelt een sterkere bewustwording voor wat je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.

Meer levensvreugde, welzijn en welbevinden kleuren je leven!

“Het is nog nooit zo gezellig geweest in mijn lichaam als nu!”  (D. Brys uit Gent)

Massage is helen in aandacht.

Zorgzaam met aandacht in het hier en nu uitgevoerd

  • Ondersteunt de specifieke noden van je lichaam
  • Helpt bij het optimaliseren van je levenskwaliteit
  • Draagt bij tot een beter begrip van lichaamssignalen
  • Vergroot je lichaamsbewustzijn
  • Uitstekende aanvulling bij behandeling van depressie (*)
  • Ter hernieuwing van lichaam en geest (bv. tijdens of na een periode van intense en/of langdurige stress(*)

    (*) Onderzoek heeft aangetoond dat massagetherapie de hoeveelheid cortisol (stresshormoon) in je bloed tot 31% kan verlagen en het  gelukshormoon serotonine met 28% kan doen stijgen.

De behandelingen zijn een unieke mix van oosterse en westerse massagetechnieken

Klassieke Zweedse ontspanningsmassage
Traditionele westerse massagemethode die door middel van onder meer effleurage, fricties en kneden het lichaam tot diepe ontspanning brengt.

Marmamassage
Drukpuntmassage die haar oorsprong kent in de Ayurveda (traditionele Indische geneeswijze).

Metameric massage

De behandeling bestaat erin slecht doorbloedde zones in het bindweefsel vrij te maken en reflexzones van onze organen te stimuleren. Deze massage is heel effectief om zowel fysieke als emotioneel ontspanning te bekomen.

Praktisch:

  • Bij de massage gebruik ik zuivere biologische en etherische oliën.
  • De massage wordt uitgevoerd op het ontklede lichaam (je ondergoed kan je desgewenst aanhouden).
  • Gelieve mij op voorhand op de hoogte te brengen van eventuele aandoeningen en/of (contact-) allergieën.
  • Er is niet de mogelijkheid te douchen in de praktijk, om hygiënische redenen gelieve op voorhand te douchen a.u.b..
  • Er worden geen handelingen  erotische aard verstrekt.
  • De behandeling is niet medisch.

Een massage kan onder voorwaarden ook aan huis gebeuren.  Hiervoor worden wel extra kosten in rekening gebracht. Voor meer info hier over gelieve mij te contacteren.

Opstellingen

Opstellingen

Een opstelling (ook gekend als systeemtherapie) maakt zichtbaar wat vraagt om gezien te worden en geeft de kans om wat vast zit in beweging te brengen

Ingrijpende gebeurtenissen (zoals een miskraam, abortus, uitsluiting, plots overlijden, oorlogstrauma, niet geleefde liefdes, e.d.) in een systeem waar jij deel van uitmaakt (familie, school, bedrijf,…) kunnen je dagelijks functioneren op een beperkende manier beïnvloeden

Je voelt dat je wordt belemmerd  maar krijgt niet scherp wat de oorzaak is. Je loopt tegen hindernissen aan die groei tegen houden. 

Een opstelling kan heel uiteenlopende problemen verhelderen.

O.a.:

  • Boosheid, verdriet, neerslachtigheid,…zonder specifieke aanleiding
  • Eenzaamheid, het missen van verbinding
  • Moeizame of uitgestelde rouwverwerking
  • Weerkerend geweld, emotioneel of seksueel misbruik, …
  • Invloed van (familie-)geheimen
  • Vluchtgedrag
  • Eetstoornissen 
  • Invloed van taboes 
  • Verslavingen 
  • Relationele problemen
  • Opvoedingsproblemen 
  • Slaapstoornissen
  • Hechtingsproblematieken

Het enige dat je er voor nodig hebt is een brandend verlangen en de wil om verandering te brengen in je huidige toestand. Een opstelling is geen garantie voor een oplossing, ze ondersteunt  de eigen intentie en maakt de beweging naar verandering mogelijk.

Een impuls tot groei

Met een opstelling is het mogelijk om verstrikkingen in een systeem los te maken en bepaalde zich herhalende patronen in beweging te brengen. Het resultaat is soms spectaculair, of kan heel subtiel zijn. 

De integratie van een opstelling vraagt wat tijd. Na de integratie voelt de verandering natuurlijk en als vanzelfsprekend.

Deelnemers spreken  van volgende gewaarwordingen: opluchting, gesterkt, vrijer, lichter, veerkrachtiger, gelukkiger, bevrijd, weerbaarder, meer aanwezig,  … 

Opstelling in groep:

Opstellingen in Ranst en Club Vonk in Borgerhout

Met liefde en acceptatie verwelkomen we jou in het veld van aandacht. Krachtig , eenvoudig, met vreugde en diep respect begeleiden we jou en je systeem naar meer vrijheid en stroming.  Onze intentie is om met een liefdevolle en doortastende aanpak  beweging te brengen in een door jou gekozen thema.

De opstellingen in Club Vonk in Borgerhout

Op zondag 10 juli 2022 

Welkom vanaf 13u. We starten stipt om 13u15 en eindigen ten laatste om 18u.

Prijs
Representant: 30,- euro
Eigen opstelling: 120,- euro

Opsteller: Jonas 

Voor info en inschrijven klik hier

De opstellingen in de AMO-praktijk in Ranst:

Data en uren volgen

Opstellers: De begeleiding van de opstellingen gebeurt hier door  Jonas Gelissen (AMO), Elly Van Hiel (Merilyn) en Ditte Brys (Inuai). Per opstellingennamiddag vormt Jonas een duo met één van deze twee vrouwelijke opstellers.
We bepalen op het moment zelf wie van ons welke opstelling begeleidt.


Verloop:
Welkom vanaf 13u. We starten telkens stipt om 13u15 en eindigen ten vroegste om 15u, ten laatste om 19u.

 

Locatie

Ranst

Herentalsebaan 1, 2520 Ranst

Er is parkeergelegenheid

Inschrijven

Wil je er graag bij zijn?

* Gelieve je aan te melden, graag ten laatste 1week op voorhand:

Voor Ranst: 
elly@merilyn.be (0478/520.629) 
info@amojonas.be (0479/653.650)

Voor Gent:
teladeditte@hotmail.com (0491/892.900)

In de mededeling te vermelden: datum van deelname; ‘opstelling’ of ‘representant’; je telefoonnummer.

* Om je plekje te garanderen, gelieve je inschrijving zo snel mogelijk te bevestigen d.m.v. een overschrijving:

voor de data in Ranst: BE31 7360 6263 2055 (KBC, Jonas Gelissen)

voor de data in Gent: BE48 9731 1261 6327 (Ditte Brys)

en te vermelden: datum van deelname en ‘eigen opstelling’ of ‘representant’..

AMO werkt samen met:

Inuai

Ditte Brys: In mijn leven en werk is liefde de drijvende kracht. Hier telkens opnieuw voor kiezen, schept ruimte voor waarheid, dankbaarheid, creativiteit en heel veel vreugde. Met ervaring in sjamanistisch werk, reiki, visualisatie en lichaamswerk begeef ik mij als opsteller met eerbied en liefdevolle luchtigheid in het veld van aandacht.

https://www.inuai.be

Merilyn V.Z.W.

Elly Van Hiel: Ik heb een hart voor het Leven dat geleefd wilt worden. Uit eigen ervaring weet ik dat die mooie stroom mogelijks vele hindernissen kent die soms onmogelijk lijken en zelfs onleefbaar. Met mededogen, een grote fijngevoeligheid en vanuit een ruim innerlijk draagvlak creëer ik de mogelijkheid tot transformatie. Want ‘Alles is al aanwezig’. Het dient enkel ontsloten te worden. Opstellingenwerk is voor mij vredeswerk en liefdeswerk ten dienste van individu, gemeenschap, maatschappij en wereld.

https://www.merilyn.be  

 

 

Jonas Gelissen

Aandachttrainer, massagetherapeut en opsteller

“De weg van  bewuster leven  brengt inzicht, geluk en levensvreugde.”

Met aandacht in het hier en nu    

Al heel vroeg was ik gefascineerd door de schoonheid en de wijsheid van het Verre Oosten.

Op mijn vijftiende volgde ik een lessenreeks Taiji Wuxigong (spontane bewegingsleer) bij de Chinese dokter Shen Hongxun (08/08/1939 – 26/10/2011) in Antwerpen. Ik ontdekte toen voor het eerst hoe ik door middel van concentratie en oefening spontaan levenskracht kon activeren en aanwenden.

Op mijn 28 heeft een ongeval met revalidatie van verschillende maanden mij er toe gebracht bewuster en met meer aandacht te leven.
Ik leerde mijn grenzen beter bewaken. En ik leerde de ruimte opzoeken die verandering met zich meebrengt en toelaat.

Naast een loopbaan als leerkracht in het lager onderwijs ben ik mij gepassioneerd blijven bekwamen in verschillende oosterse en westerse manuele behandelmethoden (o.a. Zweedse ontspanningsmassage, Marmamassage, drukpuntmassage, Metameric massage), aromatherapie en meditatie.

In 2000 bracht Paul Van Hooydonck (Ehipassico Boeddhistisch centrum, Antwerpenmij in contact met meditatie meer bepaald met het theravada boeddhisme, de oude school van het boeddhisme. Meditatie kreeg al gauw een vaste plaats in mijn leven. In 2015 verdiepte ik mij in traditionele zenmeditatie in Bodhi Zendo in Kodaikanal in India. Later dat jaar beëindigde ik met succes de Inner Light course van Swami Arul Jyothi Ananda en werd door hem geïnitieerd in Ananda Dhiyana (Bliss Meditation) te Villupuram in Tamilnadu, India.

Mijn passie voor gezondheid, zingeving en bewust leven kreeg meer en meer vorm.

Na de jaaropleiding Familieopstellingen bij Hilde Van Bulck voelde ik me klaar om het roer om te gooien. Ik startte met de opbouw van mijn eigen praktijk voor aandacht, massage en opstellingen, AMO.

Erkend lid van de BMF (Belgische Massagefederatie) 

    

Richtlijnen rond CoViD19

Als erkend lid van de BMF (Belgische Massagefederatie) volg ik het protocol dat de federatie met zorg en toewijding heeft onderhandeld met de FOD gezondheid. Deze richtlijnen hebben tot doel in veilige en optimale omstandigheden bescherming te bieden en maximaal te vermijden dat het virus voor, tijdens en na een behandeling verder zou worden verspreid. 

Gelieve volgende instructies nauwgezet te volgen:

Voor je thuis vertrekt:

  • Controleer je gezondheidstoestand.
  • Contacteer me telefonisch om je afspraak te verplaatsen als jij of één van je huisgenoten volgende gezondheidsklachten hebben:

    hoesten, niezen (tenzij t.g.v. hooikoorts), keelpijn,

    benauwdheid, (met of zonder koorts)

Bij aankomst:

  • Zet je mondmasker op in je voertuig (iedereen vanaf de leeftijd van 12 jaar is dit verplicht)
  • Wacht bij aankomst in je wagen tot ik aangeef dat je binnen kan komen.
  • Voor het binnen gaan handen desinfecteren (gel is voorzien).
  • Respecteer de 1.5 meter afstand waar mogelijk

Tijdens je aanwezigheid:

  • Het toilet kan enkel gebruikt worden in geval hoogdringendheid, gelieve dus thuis nog naar het toilet te gaan voor vertrek..
  • Raak zo weinig mogelijk je gezicht en contactoppervlakten in de praktijkruimte aan.
  • Zorg ervoor dat je drinken bij hebt maar laat dit in je auto voor na de sessie.

Beste bezoeker laat deze instructies een oefening in aandachtzaam handelen zijn.

Alvast bedankt voor het naleven ervan.

Prijzen

Contact
+32 479 65 36 50

Herentalsebaan 1, 2520 Ranst

BTW BE 0848 924 402

BE31 7360 6263 2055

Heb je een vraag?
Of wil je een afspraak maken?